Secrets of Stretching
Exercises for the Lower Body
(Les Secrets de l'Étirement:
Exercices pour la Partie Inférieure du Corps)
Ce vidéo révèle la méthode la plus efficace pour accroître la flexibilité
en combinant l’affermissement des muscles en les étirant. Avec cette méthode vous
aurez une pleine flexibilité sans devoir vous réchauffer. Oui, avec cette méthode vous
pourrez donner des coups de pied supérieurs et faire le grand écart en tout temps sans
aucun réchauffement préalable.
Ayez la grande flexibilité et la grande force en même temps!
(Click on the cover to view
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Video 98 minutes
Format DVD
System: NTSC
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ISBN: 978-0-940149-35-9
$49.95 Three languages on one disc (English, French, Spanish)
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Secrets of Stretching, and Power High Kicks with No Warm-Up! And save $32.46 off the regular price! And get Free Shipping too!
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DVD Table des Matières / Contents / Contenido
Three languages on one disc (French, English, Spanish)
Essais de Potentiel de Flexibilité
Préparation à l'Étirement (les excercices de musculation)
Vue d'Ensemble
Fortifier Vos Abdominaux
Redressements assis
Elévations du Tronc
Elévations des Jambes
Fortifier Votre Dos
Extensions du Dos au Sol
Extensions du Dos sur le Banc
Extensions du Tronc
Le Soulevé de Terre
Fortifier Vos Jambes pour la Flexibilité
Flexions
Fentes
Flexions de la Jambe
Levées de la Jambe
Écartements
Tirage des Adducteurs
Récapitulation
Étirements Isométriques: Comment les Exécuter
Étirements Matinaux (flexibilité dynamique pour les coups de pied
hauts)
Séance de Mise en Forme (musculation et flexibilité)
Réchauffement (et les étirements dynamiques)
Exercices pour les Débutants
Écartements
Étirements Décontractés pour le Grand Écart Facial
Étirements Décontractés pour le Grand Écart Antéro-Postérieur
Exercices pour les Intermédiaires
Écartements
Étirements Isométriques pour le Grand Écart Facial et Antéro-Postérieur
Étirements Décontractés pour le Grand Écart Facial
Étirements Décontractés pour le Grand Écart Antéro-Postérieur
Exercices pour les Avancés
Réchauffement pour les Tirages d'Adducteurs
Tirage des Adducteurs
Écartements
Étirements Isométriques pour le Grand Écart Facial et Antéro-Postérieur
Étirements Décontractés pour le Grand Écart Facial
Étirements Décontractés pour le Grand Écart Antéro-Postérieur
Exercices pour les Très Avancés
Sauts avec des Coups de Pied
Étirements Isométriques pour le Grand Écart Facial etAntéro-Postérieur
l'Étirement Isométrique pour le Grand Écart Antéro-Postérieur
Combien de Séances d'Entraînement par Semaine
Résumé
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