Secrets of Stretching
Exercises for the Lower Body
(Secretos del Estiramiento:
Ejercicios para la Parte Inferior del Cuerpo)
Este video revela el método más efectivo para incrementar la flexibilidad
combinando la afirmación de los músculos con el estiramiento de los mismos para aumentar
su firmeza para un mayor rango de movimiento. Tenéis una flexibilidad total sin
calentamiento. Dais patadas altas y hacéis splits en cualquier momento, sin ninguna
preparación.
¡Tenga la gran flexibilidad y gran fuerza en el mismo tiempo!
(Click on the cover to view
a larger version)
Video 98 minutes
Format DVD
System: NTSC
(Our DVDs are only in NTSC but they play in virtually all PAL DVD players.)
ISBN: 978-0-940149-35-9
$49.95 Three languages on one disc (English, French, Spanish)
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Secrets of Stretching, and Power High Kicks with No Warm-Up! And save $32.46 off the regular price! And get Free Shipping too!
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Preliminares para Estirarse (ejercicios de musculación)
Descripción General
Refuerze su Abdomen
Abdominales
Flexiones del Tronco
Elevaciones de Rodillas
Refuerze los Lumbares
Extensiones de Lumbares en el Suelo
Extensiones de Lumbares sobre la Banca
Extensiones del Tronco
Peso Muerto
Refuerze las Piernas para la Flexibilidad
Sentadillas
Zancadas
Curls Femorales
Elevaciones de Piernas
Aperturas de Aductores
Tiradas de Aductores
Resumen
Estiramientos Isométricos: Cómo Hacerlos
Estiramientos por la Mañana Temprano (flexibilidad dinámica por patadas
altas)
Entrenamiento (musculación y flexibilidad)
Calentamiento (y estiramientos dinámicos)
Ejercicios para Principiantes
Aperturas de Aductores
Estiramientos Relajados para el Espagat Lateral (Apertura)
Estiramientos Relajados para el Espagat Frontal
Ejercicios para Intermedios
Aperturas de Aductores
Estiramientos Isométricos para el Espagat Lateral y Frontal
Estiramientos Relajados para el Espagat Lateral
Estiramientos Relajados para el Espagat Frontal
Ejercicios para Avanzados
Calentamiento para las Tiradas de Aductores
Tiradas de Aductores
Aperturas de Aductores
Estiramientos Isométricos para el Espagat Lateral y Frontal
Estiramientos Relajados para el Espagat Lateral
Estiramientos Relajados para el Espagat Frontal
Ejercicios para Muy Avanzados
Saltos con Patadas
Estiramientos Isométricos para el Espagat Lateral y Frontal
Estiramiento Isométrico para el Espagat Frontal
Cuàntos Entrenamientos por Semana
Resumen
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